健康咨询描述： 我玩手机时间长了，间玩左肩会酸痛，手机酸痛有没有什么穴位可以调理的导致调理

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ask69700396kn 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-05-06 08:27:09 我要投诉       

长时间玩手机后左肩酸痛，手机酸痛可通过按摩一些穴位来缓解。导致调理比如肩井穴，左肩位于大椎与肩峰端连线的有穴中点上，按揉此穴能缓解肩部肌肉紧张。还有天宗穴，在肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中，按摩该穴位有助于疏通肩部经络。另外，平时要注意减少玩手机的时间，多活动肩部，如做一些伸展运动。若肩部酸痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。